Sering kali seseorang lupa waktu jika sudah berada di depan
layar komputer baik untuk mengerjakan pekerjaan kantor maupun sekadar bermain
game online.
Terlalu dekat dan lama menatap layar komputer
dapat menyebabkan kelelahan mata, pandangan kabur, kesulitan fokus pada jarak,
mata kering, sakit kepala, leher, punggung, dan bahkan nyeri bahu.
Lindungi kesehatan mata Anda dari penggunaan
komputer dengan mengikuti langkah-langkah yang dilansir dari webmd.com berikut
ini.
1. Pastikan kacamata atau lensa kontak Anda sesuai
resep dokter yang memadai untuk penggunaan komputer.
2. Gunakan kacamata jika perlu untuk membantu
penglihatan yang berkaitan dengan kontras, silau, dan ketegangan mata saat
menggunakan komputer.
3. Posisikan bagian atas monitor Anda sejajar mata
dengan. Hal ini memungkinkan Anda untuk melihat sedikit menurun pada layar.
Sehingga tidak terlalu silau.
4. Cobalah untuk menghindari silau pada komputer
Anda dari jendela dan lampu. Gunakan layar anti-silau jika diperlukan.
5. Pilih kursi yang nyaman dan mendukung kaki Anda
rata di lantai.
6. Jika mata Anda kering, sering-seringlah
berkedip.
7. Setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan
melihat sejauh 20 meter selama 20 detik. Setidaknya setiap dua jam, bangun dan
istirahatlah selama 15 menit.
Postingan
